Găsește-ți echilibrul emoțional în era COVID-19.

A trecut deja o lună de când efectele pandemiei de coronavirus au afectat viața noastră în mod semnificativ.

Toate domeniile sunt afectate, de la cel economic, medical, social. Dar poate afectarea cea mai mare și în acelasi timp cea mai trecută cu vederea este afectarea la nivel personal pe care o simțim fiecare dintre noi. Este o perioadă incertă, plină de vești rele predominant și în care oamenii sunt nevoiți să își schimbe în mod semnificativ modul în care își percep viața, rutina, relatiile cu cei din jur. Ne-adresate, consecințele la nivel emoțional, personal riscă să devină o pandemie de distres emoțional atunci când criză se va fi terminat. 

De aceea am creat acest modul de sănătate emoțională pe care vă invităm să îl urmăriți, să îl asimilati și să lucrați prin el cu gândurile și emoțiile voastre, așa încât la finalul crizei să putem să avem sănătatea emoțională și reziliența necesare reconstruirii economiei, afacerilor noastre și societății. 

Vă recomandăm să vă luați măcar o zi pentru fiecare parte și nu ezitați să vă întoarceți si să revedeți informația ori de câte ori e necesar. 

Acest modul este creat pentru orice simte sau a simțit în ultima lună stări de teamă, de neliniște, oricui i-a fost și îi este greu să se adapteze emoțional la această perioadă.

Poți parcurge informațiile în timpul și ritmul tău. Poți face pauză sau te poți întoarce oricând în modul așa încât să îți iei din el ce ai nevoie.

Vei găsi și aplicații practice în modul care te vor ajuta să pui în aplicare informațiile și să începi să schimbi modul de a vedea lucrurile.

Bine ai venit!

1
Hai să începem.
1 min

Emoții noi și puternice

1
E ok să te simți așa
1 min
2
Există o lumină la capătul tunelului
2 min

Preia controlul asupra gândurilor tale

1
Cu ce lucrăm?
1 min
2
De ce e important să lucrezi cu mintea ta?
2 min
3
Ce părere ai despre această idee?
4
Cum funcționează frica în mintea noastră
2 min
5
Întâlnește-ți frica
6
Cum se transformă îngrijorarea în anxietate?
3 min
7
Ce ți-a provocat frică în ultimul timp?
8
ABC-ul emoțiilor
2 min
9
Devin-o conștient de emoțiile tale
10
Harta și teritoriul
3 min
11
Vânătoarea de emoții și gânduri
12
De ce simțim cum simțim?
2 min
13
Capcane mentale
2 min
14
Gasește capcanele tale mentale
15
Cum să vezi mai clar lucrurile
1 min
16
Catalogul gândurilor tale
17
Spune-mi cum îți spui lucrurile că să îți spun cum te simți
2 min
18
Reformulează-ți scenariul
19
Cele mai comune gânduri în anxietate
2 min
20
Scenariul unui gând anxiogen
21
Dovezi (in)existente pentru gândurile tale
1 min
22
Demontează scenarita
23
Cel mai distructiv gând
2 min
24
Pune lucrurile în perspectivă
1 min
25
Decatastrofează!

Preia controlul acțiunilor tale

1
Fii informat (nu panicat)!
2 min
2
Controlează ce informații primești
3
Controlează-ți rutina
2 min
4
Fii conștient de acțiunile tale
5
Fii blând cu tine
2 min
6
Ai mai trecut prin așa ceva
7
Conectarea e sfântă
1 min
8
Cum să simți normalul în viața ta din criză
2 min
9
Monitorizează stările și emoțiile tale
2 min
10
Totul ține de perspectivă
3 min
11
Schimbă perspectiva
12
De ce e important să accepți că nu te simți bine
1 min
13
Exersează blândețea
14
Productivitate în munca de acasă
3 min
15
Cum găsești sens și semnificație în ziua ta
2 min
16
Mișcă-te și dormi suficient
3 min
17
Construiește-ți resurse
2 min
18
Nicio criză nu durează pentru totdeauna
1 min
19
Planifică acum pentru ce urmează
20
Rămâi bine după criză
Faq Content 1
Faq Content 2
No announcements at this moment.
Add to Wishlist
Înscriși: 61 students
Durată: 4 ore
Pași: 31
Nivel: General